随着现代社会生活节奏的加快，电子产品普及，近视人群日益增多，尤其是青少年近视问题日益严重。如何预防近视，保护视力，成为了大家关注的焦点。其实，枸杞红枣等天然食材具有很好的护眼作用，从健康生活开始，我们可以采取一些妙招，预防近视，呵护双眼。

枸杞红枣，自古以来就被誉为“补血圣品”。枸杞含有丰富的β-胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙、铁等营养成分，具有抗氧化、抗疲劳、改善视力等作用。红枣则富含维生素A、维生素C、钙、铁等，有助于增强眼肌，提高视力。以下是一些利用枸杞红枣预防近视、护眼的妙招：

1. 枸杞红枣泡水喝：将枸杞和红枣洗净，放入杯中，用开水冲泡，静置5-10分钟后即可饮用。每天坚持喝一杯，可以有效缓解眼疲劳，预防近视。

2. 枸杞红枣炖汤：将枸杞和红枣洗净，与鸡肉、排骨等食材一起炖汤，既能补充营养，又能保护视力。枸杞红枣炖鸡汤、红枣枸杞炖排骨等都是不错的选择。

3. 枸杞红枣粥：将枸杞和红枣洗净，与大米一起煮粥。枸杞红枣粥具有滋补肝肾、明目养颜的功效，适合长期食用。

4. 枸杞红枣枸杞茶：将枸杞、红枣和枸杞子放入茶壶中，用开水冲泡，待茶水变红即可饮用。枸杞红枣枸杞茶具有滋阴养血、明目护眼的作用。

5. 枸杞红枣敷眼：将枸杞和红枣捣碎，加入适量的温水搅拌均匀，敷在眼部，可以缓解眼疲劳，改善视力。

6. 坚持户外活动：每天保证足够的户外活动时间，让眼睛接触自然光线，有助于预防近视。研究表明，每天户外活动2小时以上，可以有效降低近视发生率。

7. 合理用眼：养成良好的用眼习惯，如保持正确的坐姿、保持适当的阅读距离、避免长时间盯着电脑屏幕等。

8. 定期检查视力：定期到眼科医院进行视力检查，及时发现视力问题，采取相应措施。

总之，枸杞红枣等天然食材具有很好的护眼作用。从健康生活开始，我们可以通过以上妙招，预防近视，呵护双眼。同时，养成良好的生活习惯，加强户外活动，也是保护视力的重要途径。让我们一起努力，为双眼健康保驾护航。